Comenzando la preparación de la Temporada 2015 con Caras nuevas

Esta Noche llovía con fuerza en la zona sur de la Comunidad de Madrid , pero parte de los ciclistas de este equipo teníamos ganas de compartir un entrenamiento juntos.

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Hoy a nuestro equipo de competición se han unido algunas caras nuevas y algún infiltrado del otro gran equipo de la Comunidad de Madrid @ACMarriott  nuestro amigo @jabyperez80 Javie Perez , que en su corazón tiene a nuestro equipo.

El resto  @JUANCARLOSSIMO3 , @CaceroloBike , Javier Romero (Javato para los amigos) Manuel Navarro  ( presentado anteriormente como uno de los fichajes 2015 )

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También se han unido hoy a nosotros dos cicloturistas del club TFC (paradojas) los amigos Joni Prado Márquez y José ( el Getafense ) .

IMG-20141012-WA0000[1]El Manager y ciclista del TFC , David Galán con otra cara nueva en la Grupeta del equipo el amigo Sergio    jejejejej..

Continuará…….

Entreno TFC 2014 (09/02/2014)

Hoy domingo 9 de febrero, hemos tenido nuestro primer entreno pasado por agua. Parecía, a priori, que la sesión estaría bastante corta de personal debido a las inclemencias climatológicas; nada más lejos de la realidad, pues al final hemos sido un buen puñado de rodadores sin miedo a un par de gotas, al unirnos TFC & Bikes 401 .

Por parte del TFC hemos estado David Galán, Manu Rueda – CaceroloBike, Carlos Simón, Luifer Carrasco y un servidor (Manu Alcaide). De los demás compañeros de grupeta, tenemos a Antonio, Mario, Victor, Luis y perdonadme los restantes que no retenga vuestros nombres (Sorry). Especial mención para el forero gallego Malosera, que nos ha acompañado toda la salida.

La salida oficial ha sido Torrejón-T. Velasco-Hospital de Valdemoro-Estación de San Martín-La Nueva-Chinchón-Titulcia-Ciempozuelos-Valdemoro-T. Velasco-Torrejón.

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La salida ha sido muy animada con relevos en paralelo muy rápidos; de hecho hemos subido Cerro Batallones a más de 30 de media. Luego, en la autovía antes de la Yesera, mi incontinencia urinaria me ha obligado a parar… ¿y esto a qué viene? pues para detallar el valor incalculable de esta grupeta, donde el grueso del personal afloja el ritmo y dos amigos se quedan a esperarte y se pegan una serie para acercarte al grupo. Seguimos.

Llegó la primera dificultad seria del día, la cuesta Nueva (llegamos a 36 de media a su base) y se puso un ritmo bastante bueno. En el primer repecho hasta el llanito intermedio fuimos casi todos juntos hasta que la Nueva puso a cada cual en su sitio; David Galán quiso probarse, coronando en primer lugar el P.M. (Vamos David, en Illescas te espero con el dorsal puesto!!!)

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Luego de una bajada sin complicaciones del frascuelo, al paso por la alcoholera ya cambiaba la pendiente y se ponía la cosa de nuevo cuesta arriba. En primer lugar las zetas, con un ritmo alegre de todo el grupo, excepto 3 componentes que íbamos a nuestro ritmo (menor, evidentemente). Y después del falso llano en bajada, la subida final a Chinchón, donde coronaron en primer lugar Mario y Victor, acompañados de Luifer y CaceroloBike. Luifer va cogiendo el tono y cada vez se le ve mejor. Decir que aquí empezamos a tener a otra integrante en la grupeta, la lluvia.

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Una vez reagrupados, bajamos Chinchón bastante rápido y montamos una rueda para ver si evitábamos la mojada gorda; de hecho, mientras rodábamos camino a Titulcia a 40 por hora, la conversación era si pararíamos a café o no. Y finalmente, en Titulcia nos partimos en dos, quedando camino de Torrejón todos los TFC junto a Antonio y el forero Malosera.

Subimos Ciempozuelos con un ritmo bastante alto (PR en strava de nuevo, cada vez estoy más cerca de los primeros. XD) y una vez pasada la subida, hasta llegar a Cerro Batallones, apretó la lluvia de lo lindo mientras hacíamos los relevos a parelelos de nuevo (la rueda se pinchó subiendo Ciempo).

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Luifer se desvió hacía la zona del hospital de Valdemoro (donde tiene su KOM a 55km/h, XD) y Cacerolo y yo dimos el último relevo largo hasta llegar a T. de Velasco, donde Carlos sustituyó a Cace en cabeza.

Y finalmente llegamos a Torrejón con casi 84km. en las patas a 33km/h de media y algo empapados. Sensacional entrenamiento con estos galgos que tengo por compañeros.

La próxima semana informaremos de lo que hayamos hecho en Talavera de la Reina, en el Memorial Gumer, la primera carrera del TFC con más de un integrante.

Ciao!!!IMG-20140209-WA0008

Entreno TFC 2014 (02/02/2014)

Hoy, segundo día de febrero, hemos tenido una nueva sesión de entrenamiento visitando el santuario por excelencia de la Vega, La subida al Molino de la Aldehuela o la Presa.

La ruta oficial ha sido Torrejón-T. Velasco-Hospital de Valdemoro-San Martín-Ciempozuelos-Titulcia-Villaconejos-Molino (P.M.)-Colmenar de Oreja-Chinchón-Titulcia (AVITUALLAMIENTO)-Ciempozuelos-Valdemoro-T. Velasco-Torrejón.

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Para comenzar la crónica, comentar que hoy hemos salido media hora antes del habitual horario de invierno; saliendo de Torrejón a las 9 (bueno, algo más tarde porque un servidor ha llegado muy justo).

De Torrejón hemos salido Galán, Javato, Javi Pérez, Carlos Simón, Jonny y el que suscribe (Manu); se ha marcado un buen ritmo de salida a base de paralelos para ir llegando puntual a los lugares de encuentro/agrupamiento con el resto de los compis.

Coronando cerro Batallones ha entrado Pedro Rodríguez y a la vuelta del hospital de Valdemoro, entrando en la carretera de la Warner nos esperaba Luifer. Y para terminar, en San Martín, se han unido Chanchi, Chema y Eugenio (también se unieron unos compis que estuvieron con nosotros hasta Villaconejos, pero disculparme que no los nombre; no los he conocido y tampoco he podido hablar con ellos. Demasiado tenía con respirar subiendo Villaconejos…)

A la altura de Titulcia se volvió Jonny, pues está cogiendo punto poco a poco; llegamos a la subida a Villaconejos con una media cojonuda y se mantuvo un buen ritmo en la sucesión de repechos. La salida estaba siendo muy amena y entre charla y charla, Galán comentó durante la bajada hacia Balcón de Tajo que ibamos “de paseo”… a lo que yo respondí “¿de paseo a casi 33 de media? XD.

Y una vez pasada la zona de huertos junto al rio (zona preciosa para rodar, todo sea dicho) después de unos intentos algo chungos de montar una rueda, llegamos a la base del molino, donde Galán comenzó a realizar una serie fuerte mientras la pendiente iba ascendiendo. Y aquí apareció uno de los momentos estelares de la jornada, “el efecto boomerang” de Luifer. Como el tío no está en forma aún (ya me gustaría a mi, por cierto) pegó un hachazo que puso a cada uno en su sitio para luego quitar el plato y subir a su ritmo.

Y se hizo una subida a un muy bien ritmo, con algunos cambios por parte de Javi Pérez (esto me lo han contado, yo ya iba sufriendo por la cola). Una pena el pinchazo de Chema a mitad de subida (Chanchi y Galán se quedaron con él) pues la subida estaba siendo muy buena.

Finalmente Javi Pérez, Pedro y Javato coronaron primero; evidentemente extraemos de esta subida que Javato se afianza como lider del TFC 2014.

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Luego fuimos llegando los demás (como podíamos)…

IMG-20140202-WA0006En esta foto, al fondo se me ve llegando para coronar, mientras masticaba el higado a cada golpe de pedal…

Se esperó en la subida a reagrupar, pero entre pitos y flautas y unos colegas de Arganda que estaban por allí, nos partimos en dos trozos y antes de llegar a Chinchón reagrupamos. Y ya en Chinchón se escuchó aquello de “la bajada hasta Titulcia va a ser a tope” y entre arrancadas y una buena rueda que montamos, llegamos al polideportivo de Titulcia en nada; evidentemente, hubo sprint en la entrada a Titulcia, y previamente hubieron unas arrancadas y un nuevo “efecto boomerang” del tío Luifer. XD.

Y luego de un frugal desayuno, pues pocos pidieron tostada, nos hicimos la foto de familia de rigor.

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Después de Titulcia enfilamos a Ciempozuelos con los paralelos, bien de velocidad, a sabiendas de que ya empezaríamos a disgregarnos. La subida a Ciempozuelos se hizo a un ritmo muy bueno (parecía que no, pero el strava me marca PR, ¿?) y coronando de nuevo “el efecto boomerang” (Luifer… XD); ahí los más malos (yo) empezamos a penar (gracias Pedro por ofrecerme tu rueda), pero en un abrir y cerrar de ojos estábamos en Cerro Batallones.

Y para llegar a Torrejón solo quedamos Javi Pérez, Javato, Galán, Carlos y yo; hubo obligación de hacer el último esfuerzo y estuvimos tirando Javi Pérez (para él pecata minuta) y yo (sufriendo en silencio) hasta finalizar en Torrejón.

Y los datos; 108km a 32,2km/h de media con un pequeño mal sabor de boca personal por mi subida al molino, pero de nuevo una fantástica mañana en compañía de estos buenos amigos. Si el ciclismo se mide por las personas que te acompañan en las rutas, no dejaré nunca de dar pedales. Gracias a todos!

Hasta la siguiente.

Entreno TFC 2014 (26/01/2014)

Esta va a ser la primera entrada que edito en el blog del equipo TFC 2014. Y para empezar, la crónica del entrenamiento de hoy:

Como es habitual, nos unimos en nuestro centro neurálgico, la churre de Torrejón de la Calzada para “grasear” los cuerpos a base de café y porra/s. La salida oficial a las 9:30, con los siguientes participantes:

  • Jonathan Prado
  • Manu Rueda – CaceroloBike
  • J.Carlos Simón
  • Javier Romero Javato
  • David Galán
  • Manu Alcaide (un servidor)

El recorrido ha sido por la Sagra (110 km. +/-): Torrejón-Griñón-Carranque-Cedillo-Yuncos-Pantoja-Alameda-Añover-Yepes (AVITUALLAMIENTO)-Ciruelos-Aranjuez-Ciempozuelos-T. de Velasco-Torrejón.

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Al inicio de la salida, comenzamos a rodar con nuestros paralelos habituales, comentando que había que “mover la higuera”. También comentábamos las penurías del algunos, pues más de uno está falto de entrenamientos, otros con exceso y los lisiados…

En el repecho a Cedillo, un servidor puso una marcha fuerte para ver que tal las piernas del grupo (algo que penaría más tarde, por supuesto). Jonathan se marchó y quedamos 5; y luego de más paralelos llegamos a la falda de la subida a Añover con algo más de 33 de media.

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Entrando en Añover, aprovechando un vehículo que se nos coló en una rotonda, Galán soltó un latigazo seco al que solo pudieron responder Javato y Cacerolo; aquí Carlos y yo empezamos a penar la falta y el exceso de entrenamientos respectivamente.

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Y luego la subida a Yepes, con una aproximación durísima por parte de David Galán que hizo que los cuadriceps de más de uno empezaran a destruirse. Y en la parte dura, Javato y Cacerolo cogieron distancia, soltando más adelante Javato a Cacerolo y coronando como el líder del TFC 2014. Y ya por fin, descanso en Yepes con café y tostadas.

Retomamos viendo que se nos iba de madre la hora y comenzamos a hacer una rueda muy bien ejecutada, levantando bastante la media. Pasamos por Aranjuez (dichoso pavé+turistas) y en un plis en Ciempozuelos, donde amortiguamos en la subida. Allí encontramos a Luifer Carrasco, que está retomando después de una mala racha de lesiones (otro más…). Y para colmo, pinchazo y reparación justo antes de cerro Batallones (donde se notó que a más de uno, especialmente a mi, nos había abandonado la fuerza… entrábamos en el lado oscuro).

Llegando a Torrejón de Velasco, un par de arrancadas de acabados; y retorno a Torrejón de la Calzada, con excelentes sensaciones morales (que no sensaciones físicas, pues estoy reventado) después de compartir esta salida con geniales amigos y con una media de 32 km/h.

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Seguiremos informando!